葉酸は妊婦や妊娠を控えた女性だけに必要な栄養素ではありません。 男性にとっても葉酸は必要な栄養素であり、妊娠を計画しているなら女性と同じように積極的に摂りたい栄養素です。
これは、アメリカ合衆国のカリフォルニア大学バークレー校パブリックヘルスのブレンダ・エスケナジ氏らの研究者がHuman
Reproductionの電子版で発表したことで知られることになったのですが、緑黄色野菜などから葉酸を積極的に摂取した男性と不足がちな男性を比較したところ、葉酸を多く摂った男性のほうが身体が健康的であると言うことが分かったそうなんです。
つまり葉酸は妊娠を計画している夫婦ともに摂取が必要な栄養素 と言えます。
妊娠初期(4週～12週)の栄養バランスを整えておくことが重要な時期、また安定期に入ってからも必要。
厚生労働省からも、食品以外から1日400μgの葉酸を摂取することを推奨しています。
葉酸は、妊娠中だけはなく、授乳中もかなり重要です。
母乳のもとになる血液を良質なものにすることにより、赤ちゃんへの栄養補給も促すことが可能です。
