最近いろんなところで見かける酵素ドリンク。健康や美容のためだけではなく、プチ断食（ファスティング）を目的にする人も多い。酵素ドリンクによる断食は、1日の食事を酵素ドリンクに置き換えておこなう。
「一定期間、体の負担となるものを摂らないことで、老廃物を体から排除し、日ごろ働き続けている体に休息を与える」ことができるのだそう。
減量は大きな目的のひとつではあるが、体内浄化や忘年会＆新年会で乱れた身体のリセットも目指せるのだ。
24歳、162センチ、目標は体重50kg。でも最近は食生活が荒れていて、食べ過ぎた翌日には体重55kgを突破してしまうことも……。連日不規則な生活をしていた影響で、肌がボロボロになっている。こいつはやばい！
というわけで、酵素ドリンク「酵素八十八選」（スローヴィレッジ）でプチ断食をしてみた。酵素ドリンクの中には人口甘味料やシロップなどが含まれていることもあるが、「酵素八十八選」は添加物が使用されていない。「野菜酵素」より効果の高い「野草酵素」を使っていて、口コミなどでも評価が高いんだとか。
サイトで紹介されているのは、3日断食、半日プチ断食、1日断食の3コース。もちろん効果が大きいのは3日断食のほうだろうが、いきなり挑戦するのはちょっと不安……。間をとって1日断食にチャレンジしてみることにした。
前日
油っこいもの、重たいものは控える。でも焼き鳥とビールを飲んでしまった……。
当日
朝 8:00：
満を持して断食開始。体重測定。55kgには達していないものの、かなり近い。ううっ……これはつらい……。
サイトで紹介されているやり方は、1日に「酵素八十八選」を90ml×4回（朝・昼・晩・就寝前）飲むというもの。
起床して水を一杯飲んでから、朝の90ml。付属のカップは約20mlだから、4杯ちょいを飲むことになる。けっこう多い！
また、「酵素八十八選」の味は濃いめで甘い（喉を通る感覚は、風邪薬のシロップっぽい）。なので、お酒みたいでおいしくはあるのだが、一気に飲むのが大変。
もちろんお湯や水で薄めてもいい（味しては牛乳・豆乳で割るのがいちばんオススメ）のだが、お腹がタプタプになってしまいそうなので、原液で飲む。
けっこうおなかいっぱいになる。
10:00：
お腹がぎゅるぎゅる鳴っている。空腹で鳴っているというより、腸の動きが激しくなっている感じ。
ちょっと口さみしいときは白湯を飲む。
何度かトイレに行く。もともと便秘気味ではないが、かなりおなかがすっきりする。
昼 12:30：
昼の90ml。半分くらいは原液で一気に飲んで、半分はお湯で割ってちまちま飲む。
14:00：
冷え性気味なので手先が冷たい。布団にくるまりながら仕事（ライターなので、原稿書きを在宅でやっている）をする。ちょっと頭がぼんやりするけれど、この時間帯はいつも若干ぼんやりしているので断食の影響かはわからず。
白湯を飲みまくる。
16:00：
お腹が減ってきて、台所をウロウロする。冷凍庫の中に山ほどある冷凍食品からは目をそらす。「間食のかわりに酵素ドリンクを飲むのもOK」とあったので、カップ1杯（20ml）飲む。
16:30：
寝落ち。
17:30：
起床。頭が比較的すっきりして、空腹も感じないので仕事がはかどる。ただ相変わらずお腹はギョルギョル鳴る。
夜 18:30：
さすがにお腹が減ってきたので、夜の90ml。間食として20ml飲んだので、70mlを一気に飲む。
19:00：
編集さんに原稿を送ったので一休み。ゴロゴロする。おなかがギョルギョル鳴る。ちょっとだけ微熱っぽい。寝落ち。
21:00：
起床。お風呂でのんびりする。お腹は鳴るけど、空腹感はそこまでつらくない（慣れてきた）。
就寝前 22:30：
起きていればお腹が減ってしまいそうだったので、早めに就寝。90mlを飲む。360mlの商品で断食にチャレンジしたので、これでほぼ空っぽ。就寝！
翌日
ドキドキしながら体重計に乗ってみる。
……おお！ 1.4kg減ってる！
もちろん、水分や老廃物の排出が大きい。けれど、ここまでどかんと数字が変わると嬉しい。肌も心なしか元気になったような気がする。断食の翌日はいきなり重いものはNGということで、スープややわらかいパンを食べる。一日にスープを8杯くらい飲んだ（飲みすぎ？）。それでも、夜体重を測ると朝からさらに0.2kg減。
翌日以降はいつもとほぼ変わらない食事にシフト（ただ、ついつい食べちゃうラーメンや牛丼は避けた）。じわじわ増減を繰り返し、現在は断食前から1.2kg減くらいに収まっている。
1日断食を終えて、いくつか注意すべきポイントを並べておこう。
できれば実行日は、一日中家にいてもいい日で（外の世界には誘惑がいっぱいある）。水をたくさん飲むのでトイレが近くなるし、お腹はかなり頻繁にギュルギュル鳴るので、人と会わなくてもいい（もしくは、お腹の音を聞かれてもいい相手といる）状態が無難。
断食中の状態は個人差が激しいとのことだが、私はめちゃくちゃ眠くなった。寝落ちしているあいだは空腹を感じないので一石二鳥！ 寒さを感じる人もいれば、むしろ元気になってウォーキングをする人もいるのだそう。
「最近食べ過ぎてるなー」「ちょっと体が重いなー」というタイミングで1日断食をやってみると、体がスッキリする。3日断食が不安・面倒な人も、1日断食から試してみるのがオススメだ。
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